La pratica dello Yoga permette il libero circolare dell'energia del corpo (Kundalini), attraverso i canali (Nadi), dirigendo il suo flusso verso i centri energetici (chakra), così che il corpo funzioni al meglio ed innescando un processo di auto-guarigione psico-fisica.

È una disciplina adatta a tutti (dai bambini agli anziani alle donne in gravidanza) poiché lavora come una ginnastica dolce sul corpo. L'esperienza della respirazione controllata, dei rilassamenti, delle varie forme di meditazione, permettono di vivere in modo più armonioso ed equilibrato, la vita e gli stress della quotidianità.

Le lezioni di yoga (KRIYA) si articolano in modo da contenere al proprio interno:

• ASANA - Posizioni
• PRANAYAMA – Respirazioni
• MUDRA – Posizioni delle mani
• MANTRA – Suoni recitati
• MEDITAZIONE – RILASSAMENTO

Lezioni individuali e collettive anche per:

• Yoga per le donne
• Yoga per la terza età

CORSO DI PREPARAZIONE AL PARTO

Il corso di preparazione al parto con le tecniche di Yoga accompagna la donna durante il meraviglioso viaggio all'interno di se stessa, la aiuta ad alleviare i piccoli disagi della gravidanza, e la prepara ad affrontare il momento della nascita in maniera più consapevole.

Nel corso verranno insegnati:

• Esercizi di yoga
• Tecniche respiratorie.
• Rilassamento psicofisico.
• Meditazioni per la donna e per la coppia.
• Tecniche di massaggi per la gravidanza e il travaglio.
• Esercizi per tornare il forma dopo il parto.

Il corso è rivolto anche al padre del bambino che se vuole potrà partecipare a tutti gli incontri. Anche se non assisterà al parto, sarà accanto alla donna durante la gestazione e imparerà ad instaurare da subito una relazione profonda con il figlio in arrivo.

Praticare una disciplina come lo yoga significa lavorare sul corpo, sulla mente, sull'energia infinita che tutto pervade, ma soprattutto permette di ritrovare quella dimensione di armonia e di serenità assoluta, significa aprire una porta sulla propria interiorità, e scoprire il nostro “tempio di pace” dove i pensieri caotici e lo stress dei nostri ritmi accelerati, non possono entrare.

Carla Grilli